51 VENTAJAS DE LA MEDITACIÓN ZEN

Beneficios Físicos

• Disminuye la tensión.
• Calma las dolencias psicosomáticas causadas por la tensión.
• Hace descender la presión sanguínea.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Retrasa el proceso de envejecimiento.
• Recarga las baterías.

Beneficios psicológicos.

• Calma.
• Sosiega.
• Energetiza.
• Aparta las preocupaciones.
• Integra.
• Aporta claridad.
• Realza la sensación de individualidad.
• Fomenta el desarrollo personal.
  
  

En el trabajo.

• Mejora la concentración disminuyendo la distracción.
• Mejora la memoria.
• El aprendizaje se hace más rápidamente.
• Hace permanecer centrado cuando se está sometido a presión.
• Facilita el flujo de ideas creativas.

En la diversión.

• Disfrute intensificado a través de los sentidos.
• Concentración inmediata.
• Capacidad para el compromiso total.
• Ausencia de seriedad.

En las relaciones.

• Más confianza en sí mismo/a.
• Más tolerancia.
• Más sensibilidad.
• Más autenticidad.

Desarrollo del potencial mental.

• Optimización del funcionamiento cerebral.
• Comprensión más amplia y mejora de la capacidad para centrarse.
• Desarrollo de la creatividad.
• Desarrollo de la inteligencia.
• Más capacidad de aprendizaje.

Beneficios para la educación.

• Logros académicos incrementados.
• Desempeño académico mejorado en estudiantes universitarios.

Mejoras en la salud.

• Funcionamiento fisiológico más eficiente.
• Interacción más efectiva con el ambiente.
• Efectos benéficos sobre el asma bronquial.
• Menos probabilidad de ataques cardiacos.
• Aspecto más juvenil.
• Salud mejorada y longevidad en las personas de edad avanzada.
• Reducción de la necesidad de atención médica.
• Incidencia de enfermedad disminuida.

Mejoras en el comportamiento social.

• Autoimagen mejorada.
• Desarrollo de la personalidad.
• Recuperación más rápida del estrés.
• Uso reducido de cafeína, tabaco, alcohol y otras drogas.

Beneficios para los negocios y la industria.

• Productividad incrementada.
• Relaciones mejoradas en el trabajo.
• Mayor relajación fisiológica y menor estrés.
• Mejor salud.
• Mejor desempeño del trabajo, satisfacción y relaciones laborales mejoradas.